Avainsana-arkisto: stressi

Huolihetki

Julkaistu: 29.11.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Harjoituksen tarkoituksena on siirtää huolehtiminen yöstä ja illasta päivään jotta se ei haittaisi nukkumista. Käytä harjoitukseen 10-30 minuuttia. Ohjeet ovat viitteellisiä ja niitä voi soveltaa vapaasti. Järjestä itsellesi rauhallinen aika ja paikka, ota mukava asento ja rentouta itsesi. Anna huolien … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

Ahdistuksen hoitomuodot – kaavio

Julkaistu: 28.11.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Ahdistuneisuushäiröiden hoitomuodot – Lataa PDF:nä

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , , | Jätä kommentti

Tehtävälistan laatiminen

Julkaistu: 30.4.2015 | Kirjoittanut: tkouvo

Tarvikkeet: kynä, paperia. KIRJOITA YLÖS KAIKKI TEHTÄVÄT JOTKA MIELESSÄSI PYÖRIVÄT. Asia voi olla iso tai pieni, tehtävä tunnin sisällä tai ensi vuonna. Kirjaa kaikki tajunnanvirtamaisesti. Tehtävän tarkoituksena on purkaa mielessä pyörivät tehtävät paperille. JAOTTELE KOHDASSA 1 KIRJOITTAMASI TEHTÄVÄT VIITEEN ERI … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti

Väitteitä stressistä (internetin keskustelupalstoilta)

Julkaistu: 30.4.2015 | Kirjoittanut: tkouvo

Ohessa internetin keskustelupalstoilta löytyneitä väitteitä tai ajatuksia liittyen stressiin. Oletko samaa mieltä vai eri mieltä? Perustele kantasi. Kiire on oma valinta Haaveilen, että olisi varmaan ihana tunne kun ei stressaisi kaikista vähäpätöisistä asioista. Mutta en oikeastaan osaa kuvitella, millaista elämä … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti

Ota stressi haltuun! – Ehdotuksia keskustelun pohjaksi

Julkaistu: 30.4.2015 | Kirjoittanut: tkouvo

Stressiä voi hallita monin eri tavoin, ja jokaisen on tärkeä löytää itselleen sopivat selviytymiskeinot stressaaviin tilanteisiin. Kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin, jos stressi ja kuormitus elämässä lisääntyvät: Kiireen keskellä pysähdy ja arvioi tilanne rauhassa. Tunnista omat rajasi sekä voimavarasi – Mikä … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti