Avainsana-arkisto: pelko

Nuoli alas – tekniikka

Julkaistu: 29.11.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Nuoli alas tekniikka on keino löytää erilaisten pelkojen tai huolien taustalla olevia uskomuksia ja niiden sisäistä logiikkaa. Erityisesti vastausten ylös kirjoittaminen voi osoittaa niihin liittyviä ajatus- tai päättelyvirheitä mitä ei itse huolehtimisen yhteydessä ehkä huomaa. Tekniikka muodostuu käytännössä yhden kysymyksen … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , , , , | Jätä kommentti

Ellis:n järjenvastaiset uskomukset

Julkaistu: 29.11.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Amerikkalainen psykologi Albert Ellis on määritellyt kirjassaan Reason and Emotion in Psychotherapy (1994) yksitoista yleistä järjenvastaista uskomusta joiden kyseenalaistamiseen terapiassa tulisi pyrkiä. Aikuiselle ihmiselle on välttämätöntä tulla rakastetuksi ja hyväksytyksi jokaisen oleellisen yhteisön jäsenen toimesta. Ihmisen tulee olla kykenevä, pätevä ja … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

Ahdistuksen hoitomuodot – kaavio

Julkaistu: 28.11.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Ahdistuneisuushäiröiden hoitomuodot – Lataa PDF:nä

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , , | Jätä kommentti

Käsitteellistäminen (CBT)

Julkaistu: 31.3.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Asiakastapauksen muotoilu (=käsitteellistäminen) voidaan mieltää miksi tahansa tavaksi joka auttaa asiakasta ymmärtämään mitkä hänen haasteensa ovat, mistä ne johtuvat ja mikä ylläpitää niitä. CBT:ssä (Cognitive Behavioral Therapy = Kognitiivinen käyttäytymisterapia) käsitteellistämisessä on yleensä viisi elementtiä: Ongelman muotoilu  Altistavat tekijät jotka ovat … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , , , , | Jätä kommentti

Dekatastrofointi

Julkaistu: 12.2.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Dekastastrofointi on kognitiivinen uudelleenmäärittelyn tekniikka jonka tarkoitus on vähentää tai kyseenalaistaa katastrofiajattelua. Katastrofiajattelu sisältää erilaisia kognitiivisia vääristymiä: Tapahtuman todennäköisyyden yliarviointi Tapahtuman ”kauheuden” yliarviointi Oman selviytymiskyvyn aliarviointi mikäli tapahtuma tapahtuisi Dekatastrofointi tarkoittaa näiden vääristymien tarkastelua. Asianmukaisia kysymyksiä olisivat ”Mikäli olisi realistisesti … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Pelonkesytyssuunnitelma

Julkaistu: 18.5.2015 | Kirjoittanut: tkouvo

Pelonkesytyssuunnitelma

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina | Jätä kommentti