Hakukone
Avainsanat
- ADD
- ADHD
- aerobinen harjoitus
- ahdistus
- ajankäyttö
- aloitteisuus
- arviointi
- arvot
- asperger
- huolehtiminen
- itsekuva
- itsetunto
- joustavuus
- keskustelu
- kognitiivinen kuntoutus
- kuvataide
- kysymykset
- lihaskuntoharjoitus
- liikunta
- masennus
- mindfulness
- motivaatio
- muutos
- NLP
- ongelmanratkaisu
- palaute
- pari
- pelko
- päihteet
- rahankäyttö
- rentoutus
- ryhmä
- stressi
- tavoitteet
- tehtävät
- tietovisa
- tunneilmaisu
- tutustuminen
- työnhaku
- uskomukset
- VAK
- vastuu
- voimavarat
- vuorovaikutus
- väitteet
Avainsana-arkisto: ajankäyttö
ADHD-siivouskalenteri
Ohessa järjestelmä kodin siisteyden ylläpitämiseen. Siivouskalenterin perusteella saat määriteltyä tehtävälistan jokaiselle päivälle niin että siivoustehtävät tulevat säännöllisesti tehdyksi. Voit ladata listan tulostettavana versiona tästä. Mikäli tulostettava versio vaikuttaa vaivalloiselta, saat myös haluamasi päivän tehtävälistan syöttämällä alla olevaan kenttään haluamasi päivämäärän … Lue loppuun
Vapaa-ajan toimintojen ja mielenkiinnon kohteiden kartoitus
Oheisessa lomakkeessa on listattu erilaisia harrastuksia ja vapaa-ajanviettotapoja. Asiakas täyttää lomakkeen ensin listaten aiemmat aktiviteettinsa, sitten nykyiset ja lopuksi ne jotka voisivat kiinnostaa tulevaisuudessa. Lomakkeen on tarkoitus toimia keskustelun ja pohdinnan pohjana. Vapaa-ajan toimin
Viikko-ohjelma
Ohessa lomake viikko-ohjelman tekemiseen. Viikko-ohjelma voidaan tehdä joko nykytilanteen, ihannetilanteen tai molempien mukaan. Viikko-ohjelma
MIKSI EN SAA TEHDYKSI?
Mieti kolme tehtävää jotka olet saanut tehtyä kuluneen viikon aikana. Tehtävät voivat olla isoja tai pieniä, mutta valitse tehtävät jotka ovat jääneet mieleesi siinä määrin että pystyt pohtimaan niihin liittyviä kysymyksiä. Kirjaa tehtävät jokainen omalle rivilleen lomakkeeseen 1 (liitteenä). Vastaa … Lue loppuun
Tehtävälistan laatiminen
Tarvikkeet: kynä, paperia. KIRJOITA YLÖS KAIKKI TEHTÄVÄT JOTKA MIELESSÄSI PYÖRIVÄT. Asia voi olla iso tai pieni, tehtävä tunnin sisällä tai ensi vuonna. Kirjaa kaikki tajunnanvirtamaisesti. Tehtävän tarkoituksena on purkaa mielessä pyörivät tehtävät paperille. JAOTTELE KOHDASSA 1 KIRJOITTAMASI TEHTÄVÄT VIITEEN ERI … Lue loppuun
Väitteitä ajankäytön hallinnasta
Ohessa väitteitä liittyen ajankäyttöön. Oletko samaa mieltä väitteiden kanssa? Perustele kantasi. Suunnittelen päivittäiset tehtäväni etukäteen ja noudatan suunnitelmaa. Nykyinen ajankäyttöni on sellaista jota jaksan tehdä pysyvästi. Minulla on vaikeuksia tehdä yhtä asiaa kerrallaan. Olen kiireinen omasta tahdostani. Tunnen oloni tärkeäksi … Lue loppuun