Avainsana-arkisto: liikunta

Ahdistuksen hoitomuodot – kaavio

Julkaistu: 28.11.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Ahdistuneisuushäiröiden hoitomuodot – Lataa PDF:nä

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , , | Jätä kommentti

Lihaskestävyyttä kehittävä ohjelma

Julkaistu: 18.5.2015 | Kirjoittanut: tkouvo

Lihaskestävyyttä kehittävä starttiohjelma Lihaskestävyyttä kehittävä jatko-ohjelma  

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti

Lihaskestävyyttä kehittävä kuntosaliharjoitusohjelma (Aerobinen yhdistelmäharjoitus)

Julkaistu: 18.5.2015 | Kirjoittanut: tkouvo

Tee lihaskuntoliikkeitä harjoitussuunnitelman mukaan 1-3 kierrosta. Liike Suoritusmäärä Vaihtoehto 1. Aerobinen osuus -Kuntopyörä 5 min -Cross Trainer 5 min tai hölkkä salille 15min -Soutulaite 5 min 2. Lihaskunto-osuus -Askelkyykky 40s/15 toistoa Jalkakyykky -Etunojapunnerrus 40s/15 toistoa Penkkipunnerrus -Vatsarutistus 40s/15 toistoa Vinorutistus … Lue loppuun →

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti