Avainsana-arkisto: tehtävät

Haitta-hyöty analyysi

Joskus valinnantekoa helpottaa hyötyjen ja haittojen kirjaaminen paperille. Ohessa valmis lomake jota voi käyttää em. tarkoitukseen. Kirjattujen hyötyjen ja haittojen perään voi myös lisätä numeerisen arvion kyseisen seikan merkittävyydestä (esim. asteikolla 0-100). Lomake Hyöty-Haitta analyysiin

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

Sudokut

SUDOKU on numeroiden sijoitteluun pohjautuva loogisen päättelyn tehtävä. Tarkoituksena on täyttää 9×9 ruudun ruudukko niin että jokaisen pystyrivin, jokaisen vaakarivin ja jokaisen 3×3 kokoisen alaruudukon sisältä löytyvät kaikki numerot yhdestä yhdeksään. Osa numeroista on valmiiksi täytetty ruudukkoon. Toiminnanohjauksen osa-alueista sudokujen … Lue loppuun

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

Dekatastrofointi

Dekastastrofointi on kognitiivinen uudelleenmäärittelyn tekniikka jonka tarkoitus on vähentää tai kyseenalaistaa katastrofiajattelua. Katastrofiajattelu sisältää erilaisia kognitiivisia vääristymiä: Tapahtuman todennäköisyyden yliarviointi Tapahtuman ”kauheuden” yliarviointi Oman selviytymiskyvyn aliarviointi mikäli tapahtuma tapahtuisi Dekatastrofointi tarkoittaa näiden vääristymien tarkastelua. Asianmukaisia kysymyksiä olisivat ”Mikäli olisi realistisesti … Lue loppuun

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Muutosimmuniteetti-harjoitus

Määritä tavoite. Valitse tavoite joka on sinulle merkityksellinen ja jonka todella haluaisit saavuttaa. Mikä on kaikkein tärkein muutos jonka voisin tehdä jotta elämäni kohenisi? Mitä minun täytyisi tehdä toisin? Määrittele konkreettiset käyttäytymisen muutokset jotka ovat tarpeen tavoitteen savuttamiseksi. Älä käytä … Lue loppuun

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti

Jokainen on kukan arvoinen

Tarvikkeet: erivärisiä kartonkeja tai papereita, saksia ja kyniä.. Jokainen ryhmäläinen valitsee haluamansa värisen kartongin/paperin. Ryhmäläiset piirtävät paperille auringonkukan. Keskelle kukkaa piirretään kukan keskus, johon jokainen kirjoittaa oman nimensä. Ympärille piirretään kukan terälehdet. Kukassa tulee olla yhtä monta lehteä kuin ryhmäläisiä … Lue loppuun

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

MIKSI EN SAA TEHDYKSI?

Mieti kolme tehtävää jotka olet saanut tehtyä kuluneen viikon aikana. Tehtävät voivat olla isoja tai pieniä, mutta valitse tehtävät jotka ovat jääneet mieleesi siinä määrin että pystyt pohtimaan niihin liittyviä kysymyksiä. Kirjaa tehtävät jokainen omalle rivilleen lomakkeeseen 1 (liitteenä). Vastaa … Lue loppuun

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti