Aarrekartta

Julkaistu: 17.9.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Tehtävään tarvitaan lehtiä tai niistä valmiiksi leikattuja kuvia, liimaa ja paperiarkkeja joihin kuvia liimata.

  1. Kuvat levitetään pöydälle
  2. Etsitään kuvia seuraavilla teemoilla, esim:
    1. Kuvat jotka kuvaavat sinulle arvokkaita ja mieluisia asioita.
    2. Kuvat jotka kuvaavat haaveitasi ja unelmiasi.
    3. Kuvat jotka kuvaavat unelmiesi yhteisöä.
    4. Kuvat jotka kuvaavat sitä mitä odotat asialta X (esim. yhteiseltä retkeltä tai muulta suunnitellulta ryhmän toiminnalta).
  3. Jokainen kiinnittää valitsemansa kuvat omalle paperille kollaasiksi (=aarrekartaksi).
  4. Jokainen ryhmäläinen esittelee oman aarrekarttansa.

Aarrekartta voidaan tehdä myös kollektiivisena jolloin kuvat liimataan yhteiselle paperille. Kuvien teemat (kohta 2) voidaan valita ryhmän tarkoituksen ja tavoitteiden mukaan, yleisesti tapana on kuitenkin painottaa teemoissa voimavaroja, tulevaisuutta, tavoitteita ja haaveita menneisyyden tai ongelmien sijaan. Kuvia voi täydentää myös piirtämällä tai kirjoittamalla.

LÄHDE: Kiviniemi, Koivuranta, Ulmanen & Yläinen. TYÖKALUPAKKI RYHMIEN OHJAAMISEEN. Linkkiprojekti, Sopimusvuori ry 2008

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Turvallista ja pelottavaa yhteisössä

Julkaistu: 17.9.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Tehtävään tarvitaan kortteja, kuvia, lehtileikkeitä tms. muita vastaavia materiaaleja keskustelun pohjaksi.

  1. Jokainen ryhmäläinen valitsee yhden kortin/kuvan joka kuvaa jotain pelottavaa ja yhden joka kuvaa jotain turvallista.
  2. Keskustellaan jokaisen valinnoista, onko kuvien edustamia pelottavia asioita läsnä yhteisössä? Kuinka niihin tulisi reagoida?
  3. Keskustellaan jokaisen valinnoista, onko kuvien edustamia turvallisuustekijöitä läsnä yhteisössä? Kuinka niitä tulisi tukea?

Tehtävä voidaan tehdä myös piirtäen ja tunnepariksi voidaan valita pelko/turvallisuus yhdistelmän sijasta mikä tahansa muukin.

LÄHDE: Kiviniemi, Koivuranta, Ulmanen & Yläinen. TYÖKALUPAKKI RYHMIEN OHJAAMISEEN. Linkkiprojekti, Sopimusvuori ry 2008

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti

Positiivinen juoru

Julkaistu: 16.9.2016 | Kirjoittanut: tkouvo
  1. Ryhmäläiset asettuvat ringin muotoon.
  2. Yksi ryhmäläisistä kääntyy selin rinkiin päin ja astuu askeleen pois päin.
  3. Muut ryhmäläiset keskustelevat aiheesta ”mitä vahvuuksia, taitoja ja hyviä puolia selin kääntyneellä henkilöllä on”.
  4. Sama toteutetaan jokaisen ryhmäläisen kohdalla vuorollaan
  5. Puretaan harjoitus jakamalla kokemuksia. Miltä tuntui kuunnella muiden puhuvan hyvää itsestä?

LÄHDE: Kiviniemi, Koivuranta, Ulmanen & Yläinen. TYÖKALUPAKKI RYHMIEN OHJAAMISEEN. Linkkiprojekti, Sopimusvuori ry 2008

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

Perusperiaatteet ihmisten kanssa toimimiseen.

Julkaistu: 27.8.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

PERIAATE 1:

Älä kritisoi, tuomitse tai valita

 

PERIAATE 2:

Anna rehellistä ja vilpitöntä arvostusta

 

PERIAATE 3:

Nostata toisissa innostus ja halu toimia

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

36 Kysymystä

Julkaistu: 5.5.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Menetelmän tarkoitus on herättää läheisyyden kokemus kahden ihmisen välillä. Pari vastaa kysymyksiin vuorotellen. Kysymysten jälkeen parin tulisi katsoa toisiaan silmiin puhumatta 2-4 minuutin ajan.

Ensimmäinen vaihe:

  1. Jos voisit valita kenet tahansa maailmassa, kenet pyytäisit illallisvieraaksi?
  2. Haluaisitko olla kuuluisa? Millä tavalla?
  3. Ennen kuin soitat puhelin, harjoitteletko koskaan etukäteen mitä aiot sanoa? Miksi?
  4. Mistä koostuisi sinun mielestäsi täydellinen päivä?
  5. Milloin viimeksi lauloit itseksesi? Entä jollekkin toiselle?
  6. Jos voisit elää 90-vuotiaaksi ja säilyttää joko 30-vuotiaan vartalon tai mielen 60 vuoden ajan, kumman valitsisit?
  7. Onko sinulla salainen aavistus siitä, miten tulet kuolemaan?
  8. Nimeä kolme asiaa, jotka sinulle ja parillesi vaikuttavat olevan yhteisiä?
  9. Mistä olet elämässäsi kaikkein kiitollisin?
  10. Jos voisit muuttaa mitä tahansa kasvatuksessasi, mitä muuttaisit?
  11. Kerro elämäntarinasi mahdollisimman yksityiskohtaisesti neljässä minuutissa.
  12. Jos voisit herätä huomenna minkä tahansa kyvyn saaneena, minkä valitsisit?

Toinen vaihe:

  1. Jos kristallipallo voisi kertoa totuuden sinusta itsestäsi, elämästäsi, tulevaisuudestasi tai mistä tahansa asiasta, mitä haluaisit tietää?
  2. Onko jotakin, mistä olet unelmoinut kauan? Miksi et ole tehnyt sitä?
  3. Mikä on elämäsi suurin saavutus?
  4. Mitä arvostat eniten ystävyydessä?
  5. Mikä on kaikkein rakkain muistosi?
  6. Mikä on kaikkein kamalin muistosi?
  7. Jos tietäisit, että kuolet äkillisesti vuoden kuluttua, muttaisitko jotenkin elämääsi? Miksi?
  8. Mitä ystävyys merkitsee sinulle?
  9. Millainen rooli rakkaudella ja kiintymyksellä on elämässäsi?
  10. Kertokaa vuorotellen viisi positiivista piirrettä toisistanne.
  11. Kuinka läheinen perheesi on? Pidätkö lapsuuttasi onnellisempana kuin useimpien ihmisten lapsuus?
  12. Millaisena pidät suhdettasi äitiisi?

Kolmas vaihe:

  1. Tehkää kolme totuudenmukaista me-väitettä toisistanne. Esimerkiksi ”Me olemme molemmat tässä huoneessa ja tunnemme…”.
  2. Täydennä lause: ”Olisipa minulla joku, jonka kanssa jakaa…”
  3. Jos sinusta ja paristasi tulisi läheisiä ystäviä, mitä hänen olisi tärkeää tietää?
  4. Kerro parillesi, mistä pidät hänessä. Ole hyvin rehellinen tällä kertaa ja sano asioita, joita et yleensä sanoisi jollekkin, jonka olet vasta tavannut.
  5. Kerro parillesi nolo hetki elämästäsi.
  6. Milloin viimeksi itkit jonkun toisen läsnä ollessa? Entä yksin?
  7. Kerro parillesi jotakin, josta jo pidät hänessä.
  8. Mikä asia, jos mikään, on liian vakava vitsailtavaksi?
  9. Jos kuolisit tänä iltana vailla mahdollisuutta olla yhteydessä keneenkään, minkä sanomatta jättämistä katuisit eniten? Miksi et ole sanonut sitä aiemmin?
  10. Kotisi, jossa on koko omaisuutesi, syttyy palamaan. Kun rakkaimpasi ja lemmikkisi ovat turvassa, sinulla on aikaa pelastaa yksi esine. Mikä se olisi? Miksi?
  11. Kenen perheenjäsenesi kuolema tuntuisi kaikkein raskaimmalta? Miksi?
  12. Kerro henkilökohtainen ongelma ja kysy pariltasi neuvoa tai ratkaisuehdotusta. Pyydä pariasi myös kertomaan, miten sinä vaikutat hänen mielestään suhtautuvan valitsemaasi ongelmaan.

LÄHDE: Aron & al. The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , , , | Jätä kommentti

Kinesteettinen havainnointiharjoite

Julkaistu: 22.4.2016 | Kirjoittanut: tkouvo
  1. Istu paikallasi silmät kiinni tai katse ankkuroituna johonkin pisteeseen.
  2. Heiluta jalkojasi rauhallisesti eteen ja taakse. Huomioi miltä liike tuntuu kehossa ja mitä lihaksia käytät.
  3. Pidä jalkasi paikoillaan ja keinuta varovasti itseäsi eteen, taakse ja sivuille. Huomioi miltä liike tuntuu kehossa ja mitä lihaksia käytät.
  4. Pysäytä keinumisliika rauhallisesti ja ala liikuttamaan käsiäsi huomioiden tuntemuksia koko ajan:
    1. Ojenna kädet eteenpäin lujasti nyrkkiin puristettuna ja pidä asentoa hetki.
    2. Pidä kädet edelleen eteen suoristettuina ja avaa kämmenet. Käännä sormet ylöspäin ja kämmenet alaspäin ja pidä asentoa hetki.
    3. Käännä kämmenet ylöspäin ja käännä edelleen suorassa oleva kädet osoittamaan hiukan sivuille, alaviistoon. Pidä asentoa hetki.
    4. Käännä kämmenet rintakehäsi päälle päällekkäin ja pidä asentoa hetki.
  5. Pidä kämmenet edelleen rintakehän päällä ja siirrä huomiosi hengitykseesi. Tee havaintoja siitä millaista hengityksesi on (syvää, pinnallista, rauhallista, nopeaa…). Missä hengityksesi tuntuu? Älä pyri vaikuttamaan hengitykseesi mitenkään.
Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

Suhtautumisharjoitus

Julkaistu: 22.4.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Pariharjoitus:

  1. Ohjattava (A) selittää vuorovaikutustilanteen jonkin henkilön (B) kanssa ohjaajalle (X).
  2. A kuvailee X:lle mielikuvansa tilanteesta ja henkilöstä
  3. A miettii mitä toivoisi vuorovaikutustilanteelta ja määrittelee tämän tavoitteeksi.
  4. A kertoo X:lle mitä ominaisuuksia B tarvitsisi tilanteessa jotta tavoitteeseen päästäisiin.
  5. A kuvittelee em. ominaisuudet B:lle. Miten ominaisuudet ilmenisivät B:n käytöksessä, puheessa, elekielessä. Onko tiedossa tilanteita joissa B osoittaa näitä ominaisuuksia?
  6. A eläytyy mielikuvissa B:n asemaan ja kokeilee sopivatko em. ominaisuudet henkilölle ja tilanteeseen. Mikäli ne eivät sovi tai eivät riitä toivottuun muutokseen on ominaisuudet määriteltävä uudelleen. Jos ne eivät sovi kyseisen ihmisen kokonaisuuteen, niitä on ehkä karsittava tai muutettava. Jos ne sopivat mutta eivät tuo toivottua muutosta, on niitä lisättävä tai muutettava.

Edellä mainittujen ominaisuuksia voidaan pyrkiä ihmisestä nostamaan esille kohtaamalla ihminen kuin hänellä olisi ne jo ja käyttäytymällä tämän mukaan. On myös muistettava että monia ominaisuuksia nousee ihmisistä esiin vuorovaikutustilanteissa kun heitä kohtaan osoitetaan samoja ominaisuuksia.

Lähde: mukaillen NLP Personal Coach – koulutus / Veli-Matti Toivonen

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Stretching

Julkaistu: 22.4.2016 | Kirjoittanut: tkouvo
  1. Valitse itsellesi tavoite
  2. Muodosta lattialle asteikko 1-10 kymmeneen niin että asteikon kohdassa 10 tavoite on saavutettu. Asteikko voidaan muodostaa joko mielikuvana tai konkreettisesti.
  3. Asetu asteikolla siihen kohtaan missä koet nyt olevasi suhteessa tavoitteeseesi. Luota intuitioosi tässä vaiheessa.
  4. Tarkista miltä sinusta tuntuu tässä kohtaa asteikkoa, millaisia tunteita koet, mitä odotuksia, pelko tai saavutuksia sinulla on.
  5. Luo mielikuva itsestäsi seuraavalla asteikon askeleella, lähempänä lopullista tavoitetta. Mikä on muuttunut verrattuna nykyhetkeen? Astu askel tuon tulevaisuuden minäsi paikalle asteikolla.
  6. Toista vaiheet 4-5 kunnes pääset asteikon päähän jossa tavoitteesi on saavutettu.
  7. Nyt voit kääntyä ympäri katsomaan läpikäymääsi asteikkoa. Minkä neuvon voisit nyt käytyäsi prosessin mielessäsi läpi antaa asteikon ensimmäisellä askeleella olevalle itsellesi?

Lähde: mukaillen NLP Personal Coach koulutus / Veli-Matti Toivonen

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti

Tunteiden vastaanotto

Julkaistu: 22.4.2016 | Kirjoittanut: tkouvo
  1. Ota miellyttävä asento ja keskity havainnoimaan kehoasi. Havainnoi tunnetilaasi ja miltä se tuntuu kehossa..
  2. Anna havaitsemallesi tunteelle lupa tulla ja olla täysin läsnä. Koe tunne sellaisena kuin se on, arvostelematta tai analysoimatta. Älä pyri muuttamaan tai välttämään mitään.
  3. Kun olet ottanut tunteen vastaan ja se alkaa haihtua ja kadota, huomioi mikä tunne seuraavaksi nousee sinusta. Ota sekin vastaan sellaisena kuin se on, ilman selityksiä, syitä tai seurauksia.
  4. Toista tunteiden vastaanottamista ja kokemusta kunnes esille nouseva tunne on myönteiseksi ja toivotuksi koettu tunne. Tämä vaatii usein useampien erilaisten tunnetilojen läpikäymistä, hyväksymistä ja niille antautumista.

Lähde: Veli-Matti Toivonen, NLP Personal Coach – koulutus

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Toiminnanohjaus

Julkaistu: 5.4.2016 | Kirjoittanut: tkouvo

Toiminnanohjauksella tarkoitetaan keinoja, joilla haluttu tavoite pyritään saavuttamaan.  Toiminnanohjauksen rajoitteita esiintyy usein (muttei yksinomaan) neuropsykiatristen tilojen (ADHD, ADD, Autisminkirjo jne.) yhteydessä. Toiminnanohjaus voidaan jaotella esimerkiksi seuraavasti:

Aloitteisuus = Kyky käynnistää toiminta, tuottaa ideoita tai toimintasuunnitelmia.

  • Miten vaikeus ilmenee
    • Ei seuraa ohjeita tai kykene ohjaamaan itseään arjen toimissa.
    • Voi vaikuttaa epämotivoituneelta. Tarvitsee toistuvasti kehottaa aloittamaan tai jatkamaan toimintaansa.

Joustavuus = Kyky muunnella toimintaa ympäristöstä ja tilanteesta riippuen.

  • Miten vaikeus ilmenee
      • Vaikea sopeutua arjen rutiinien muutoksiin.
      • Juuttuu epätarkoituksenmukaiseen toimintaan. Ei hahmota olennaista. Vaikeaa juuttumista kutsutaan perseveroinniksi.
      • Ei kykene hyödyntämään palautetta ja toistaa samoja virheitä.
      • Voi olla vaikeuksia muuttaa käyttäytymistään sosiaalisesta tilanteesta toiseen.
      • Ei pääse pettymyksen tai muun tunteen yli.

Suunnittelu = Tavoitteen ja suunnitelman muodostaminen. Edellyttää aloitteisuutta ja joustavuutta.

  • Miten vaikeus ilmenee
      • Toimii ennen kuin ajattelee.
      • Vaikea ennakoida ja hahmottaa, mitä pitää tehdä sekä arvioida tarvittavaa työmäärää.
      • Vaikea valita oikeat toiminnat ja paloitella kokonaisuus osatehtäviin.
      • Vaikea aloittaa toiminta tai niiden sarja sekä järjestää toiminnot oikein tai laittaa ne tärkeysjärjestykseen.
      • Vaikea hahmottaa, miten tehtävä saatetaan päätökseen.

Inhibitio = Kyky vastustaa ja säädellä häiritseviä sisäisiä impulsseja tai ulkoisia yllyttäviä ärsykkeitä sekä kyky ehkäistä automaattiset eli yliopitut toimintatavat.

  • Miten vaikeus ilmenee
      • Häiriöherkkyys, hätäisyys ja huolimattomuusvirheet.
      • Ajatukset, puhe ja huomio poukkoilevat. Puhuu muiden päälle tai ennen kuin ehtii ajatella.
      • Vaikea odottaa vuoroaan ja ryhtyy toimeen ennen kuin ohjeet on annettu.
      • Myös tunteiden säätely voi olla vaikeaa: negatiivisten tunteiden sietäminen, ylireagointi ja äkkipikaisuus, mielialan vaihtelu.
      • Saattaa vaikuttaa ikäistään nuoremmalta, jos esimerkiksi tunne-elämän kehitys on jäljessä.

Lähde: HUS – Toiminnanohjaus

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , , , , , , | 1 kommentti