Lööppi

  1. Annetaan jokaiselle ryhmäläiselle sopiva paperi ja tussi.
  2. Jokainen ryhmäläinen kirjoittaa paperille iltapäivälehtimäisen lööpin joka liittyy heidän elämäänsä. Lööppi saa olla ylitseampuva ja viihdyttävä.
  3. Jokainen ryhmäläinen esittelee ensin itsensä ja lööppinsä ja kertoo sitten tarinan lööpin takana.
Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

Liikkeelle

  1. Ohjaaja pyytää osallistujia kävelemään vapaasti tilassa.
  2. Kun ohjaaja antaa käskyn (esim. varpailla kävely tai nopeutettu kävely) on ryhmäläisten otettava katsekontakti toiseen ryhmäläiseen, esiteltävä itsensä ja käveltävä mainitulla tavalla tämän kanssa.
  3. Kun seuraava ohje tulee, ryhmäläiset vaihtavat katsekontaktin seuraavaan ihmiseen, esittelevät itsensä jne.
Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

Lotta Lohikäärme

  1. Ryhmäläiset istuvat piiriin tai puoliympyrään.
  2. Ensimmäinen ryhmäläinen aloittaa ja kertoo oman etunimensä sekä eläimen nimen (esim. Lotta Lohikäärme)
  3. Rivin seuraava toistaa aloittajan nimiyhdistelmän ja kertoo omansa.
  4. Jatketaan kierrosta niin että seuraava ryhmäläinen kertaa häntä edeltävien nimiyhdistelmät ja lisää omansa.
  5. Jatketaan kunnes kaikki ryhmäläiset on käyty läpi.

© Ari Terävä 2015

Tehtävässä voidaan eläinten nimien sijasta käyttää myös muunlaisia aiheita, kuten esimerkiksi asia josta pitää (”Minä olen Lotta ja minä pidän peleistä”).

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

Elämänkompassi

Elämänkompassi on menetelmä omien arvojen ja niiden toteutumisen jäsentämiseen.

Oheisessa linkissä lomake ja ohjeet.

Elämänkompassi

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

Vapaa-ajan toimintojen ja mielenkiinnon kohteiden kartoitus

Oheisessa lomakkeessa on listattu erilaisia harrastuksia ja vapaa-ajanviettotapoja. Asiakas täyttää lomakkeen ensin listaten aiemmat aktiviteettinsa, sitten nykyiset ja lopuksi ne jotka voisivat kiinnostaa tulevaisuudessa. Lomakkeen on tarkoitus toimia keskustelun ja pohdinnan pohjana.

Vapaa-ajan toimin

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

Ajatuksia elämän sisällöstä keskustelun tueksi.

Satunnaisia internetin syövereistä löytyneitä ajatuksia liittyen elämän sisältöön ja sitä sivuaviin asioihin. Keskustelun pohjaksi ryhmässä.

  1. Puhu ihmisille. Kaikille. Lopulta he vastaavat ja voit vastata heille ——> sisältöä elämään.
  2. Vähän sama, kuin kysyisi elämän tarkoitusta – jokainen vastaa omalta kohdaltaan. Mutta perusperiaatteet lienee samat? Eli oppia nauttimaan niistä elämän pienistä asioista ja haaveilla vähän suuremmista. Ja ehkä toteuttaa niitä suurempia haaveita, yksi kerrallaan – tehdä työtä niiden eteen.
  3. Mä laadin juuri lauantaille kotityölistan, ainoa tapa pysyä viikonloppuna järjissään. Viikolla on sentään koulua.
  4. Jotain harrastuksia on myös hyvä olla, sellaisia missä tutustuu muihin ihmisiin, jos se ei kiinnosta niin lainaa kirjastosta aluksi vaikka elekroniikka-aiheinen kirja jos se alkaisi kiinnostamaan, siinä ainakin saa ajan kulumaan kun rakentelee jotain.
  5. Hyviä ystävyys- tai kaverisuhteita ei luoda ihan hetkessä. Jos sulla kumminki noita hyvänpäiväntuttuja on, niin juttele rohkeasti ja koita löytää yhteistä tekemistä jonkun kiinnostavan tyypin kanssa. Menkää vaikka lenkille.
  6. Elämästä tulee kiinnostavampaa vain jos on jotain tavoitteita ja suunnitelmia tulevaisuuden varalle jonka eteen tekee töitä.
  7. Ei pidä juuttua paikoilleen vaan vaikka opiskella jotain mistä on hyötyä myöhemmin.
  8. Kun on riittävästi sosiaalista puuhaa, niin sittemmin voi miettiä pakoa sisäänpäin kääntyneisiin juttuihin mutta niihinkin tilapäisesti.
  9. Itselleni mummo neuvoi seuraamaan muurahaisia. Enempää en kerro, sillä ne ajatukset pitää herätä omassa päässä. Mutta voin sanoa, että merkityksiä löytyi. icon_smile.gif
  10. Sit jotenki vaan tajusin että koska kukaan ei tuu mua täältä kotoa hakemaan ni mun täytyy näköjään itse lähtee jonnekkin ja tehdä asialle jotain, en vois olla onnellisempi että oon päässy tässä mun yrityksessä näinkin pitkälle 🙂 Tsemppiä!
  11. Armollisempaa on ajatella, että onneton olo kuuluu luonnollisena osana elämään. Ennen pitkää aallonpohja on taas ylitetty.
  12. Kaikki on itsestäsi kiinni, ei kukaan voi antaa sinulle yleispäteviä ohjeita, sillä kukin elämä on ihan uniikki tapaus.
  13. Alku voi olla hankalaa mutta ei mitään muutosta tule jos et itse mitään asian eteen tee, kukaan muu kuin sinä itse ei voi sua auttaa.
  14. Juuri silloin, kun arki on ’rutiinia ja harmaata’, on parhaat mahdollisuudet nauttia niistä pienistä asioista.
  15. Omaa sisäistä viisauttasi voit lähestyä myös mielikuvituksen avulla: tee matka tulevaisuuteen. Kuvittele, että vuosi on kulunut ja elät jo onnellista aikaa. Yritä tehdä kuvitelmasta mahdollisimman elävä. Missä olet töissä, mitä sinulle on tapahtunut, keitä ystäviä sinulla on, miten voit? Kysy seuraavaksi tulevaisuudesta käsin itseltäsi, mikä sinua auttoi paranemaan.
  16. Jotta takapakit eivät tuntuisi niin pahoilta, sinun kannattaa varautua niihin etukäteen. Tärkein asia on varautuminen eli tieto siitä, että olo ei muutu paremmaksi päivä päivältä, vaan välillä se voi tilapäisesti huonontua. Jokaisen pitää löytää sitten omat keinonsa, mistä saa toivoa pinnistellä eteenpäin.
  17. Jos on edes piileviä käden taitoja niin työväen- ja kansalaisopistojen kurssit ovat mainioita. Noissa kun ottaa linjaksi ettei ole pakkotyöleirillä niin voi kehittyä itse ja vaivihkaa kehittyy myös sosiaalisesti.
  18. Voit kysyä, mitä tämä peikko haluaa sinun tekevän ja mitä itse haluat parantuaksesi tehdä. Se haluaa, että jäät sängynpohjalle, mutta sinä haluat nousta ja lähteä lenkille. Se toivoo, että päivä päivän jälkeen mietit jotakin ikävää asiaa, mutta sinä panet asialle pisteen ja teet jotakin mieluisaa.
  19. Normaaleista päivärutiineista jollain tavalla poikkeaminen jo tuo lisää sisältöä elämään. Itse suosittelisin urheilua, siinä on kuitenkin vaihtoehtona joko olla yksin tai yhdessä, ja lajeja löytyy ties kuinka paljon…
  20. Elämässä on oltava ’vaikeita’ ja työläitä aikoja, jotta pystyy nauttimaan niistä vapaista hetkistä.
  21. Kaikista rikkaimmalta elämä tuntuu yleensä luonnossa.
Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Joukon tyhjä elämä.

1. Kuvitellaan Jouko. Joukon elämällä ei ole sisältöä. Jouko tuntee itse että hänen elämällään ei ole sisältöä ja Joukon elämä näyttää myös sivulliselle sisällöttömältä ja tarkoituksettomalta.
2. Miten sisällöttömyys ilmenee? Mistä Jouko itse tietää elämänsä olevan sisällötöntä? Miksi Joukon elämä näyttää sivullisesta sisällöttömältä? Mitkä ovat sisällöttömän elämän tunnusmerkit?
3. Mitä Joukon elämästä puuttuu? Mitkä ovat ne sellaiset asiat jotka voisivat luoda elämän sisällön? Mikä tekee elämästä tarkoituksellisen? Mitä Joukon aktiviteeteissa, ajatuksissa tai sosiaalisissa suhteissa pitäisi olla lisää?
4. Vuoden päästä Jouko on hankkinut elämäänsä sisältöä ja elää onnellista elämää kokien jonkinlaista tarkoitusta elämälleen. Millaista Joukon elämä on? Mitä/ketä siihen kuuluu? Millaisia tunteita Jouko siinä kokee?
5. Mitä Jouko on tehnyt asian eteen? Mitkä oivallukset, teot tai tapahtumat ovat tähän johtaneet? Kuinka alkutilanteesta olisi voitu päästä lopputilanteeseen?

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , | Jätä kommentti

Kuunteleminen/kuuntelemattomuus

Tehtävä tehdään osittain pareittain ja osittain ryhmässä.

  1. Jakaudutaan pareihin.
  2. Parien tehtävä on puhua toisilleen 1 min ajan. Tehtävän helpottamiseksi voidaan antaa valmis aihe tai aiheita. Tarkoituksena on että parin molemmat osapuolet puhuvat toisilleen samanaikaisesti eikä tarkoituksena ole kuunnella mitä toinen sanoo.
  3. Puretaan ryhmässä miltä kokemus tuntui.
  4. Tämän jälkeen toinen parin osapuolista kertoo/puhuu toiselle 1 min ajan annetusta teemasta, toisen osapuolen ei kuitenkaan ole tarkoitus kuunnella, huomioida tai muistaa mitä toinen sanoo. Vaihdetaan rooleja.
  5. Puretaan ryhmässä miltä kokemus tuntui.
  6. Seuraavaksi toinen parin osapuolista kertoo/puhuu toiselle 1 min ajan annetusta teemasta niin että toinen kuuntelee tarkasti mitä hänelle kerrotaan. Tämän jälkeen kuuntelija kertoo kuulijalle mitä muistaa tai ymmärsi kerrotusta. Vaihdetaan rooleja.
  7. Puretaan ryhmässä miltä kokemus tuntui ja pyritään miettimään mikä kolmen eri tehtävässä koetun kokemuksen ero on kertojan ja kuulijan kannalta. Kuinka kertoja tietää että häntä kuunnellaan? Miltä tilanne tuntuu kuuntelijan kannalta? yms…
Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Yhteinen piirrustus

Tehtävä on tarkoitus suorittaa pienryhmässä ilman keskustelua. Taustalla voidaan käyttää haluttaessa musiikkia tai kuva voidaan tehdä mallista.

  1. Ensimmäinen ryhmäläinen aloittaa piirtämisen tekemällä ensimmäisen viivan tms. haluamallaan tavalla. Piirrettyään ryhmäläinen antaa kynän (tms.) seuraavalle merkkinä siitä että on lopettanut vuoronsa.
  2. Tämän jälkeen seuraava ryhmäläinen tekee haluamansa osuuden haluamallaan tavalla.
  3. Työn on valmis kun joku ryhmäläisistä kokee sen olevan valmis, kertoo tämän muille ja kaikki muut ryhmäläiset hyväksyvät päätöksen. Jos joku muu ryhmäläinen haluaa vielä jatkaa kuvaa, jatketaan kunnes kaikki ovat tyytyväisiä kuvaan.

 

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti

Tutustumiskättely

  1. Osallistujat kättelevät jonkin toisen ryhmäläisen ja esittelevät samalla itsensä. Tarvittaessa ohjaaja voi antaa muitakin tehtävänantoja (kertoa päivän kulusta, odotuksista ryhmää kohtaan tms.).
  2. Tämän jälkeen osallistujat etsivät seuraavan ryhmäläisen jolle esittelevät itsensä. Edellisen ryhmäläisen kädestä saa kuitenkin laskea irti vasta kuin uuden ihmisen kädestä on saanut kiinni. Liikkuminen on sallittua.
  3. Kättelyä jatketaan samalla periaatteella tutustuen mahdollisimman moneen ryhmäläiseen annetun ajan puitteissa.

 

Tehtävä voidaan lopuksi purkaa ryhmässä. Miltä tuntui yms.

Tallennettu kategorioihin Menetelmät | Avainsanoina , , | Jätä kommentti