Hakukone
Avainsanat
- ADD
- ADHD
- aerobinen harjoitus
- ahdistus
- ajankäyttö
- aloitteisuus
- arviointi
- arvot
- asperger
- huolehtiminen
- itsekuva
- itsetunto
- joustavuus
- keskustelu
- kognitiivinen kuntoutus
- kuvataide
- kysymykset
- lihaskuntoharjoitus
- liikunta
- masennus
- mindfulness
- motivaatio
- muutos
- NLP
- ongelmanratkaisu
- palaute
- pari
- pelko
- päihteet
- rahankäyttö
- rentoutus
- ryhmä
- stressi
- tavoitteet
- tehtävät
- tietovisa
- tunneilmaisu
- tutustuminen
- työnhaku
- uskomukset
- VAK
- vastuu
- voimavarat
- vuorovaikutus
- väitteet
Avainsanat:
- ADD
- ADHD
- aerobinen harjoitus
- ahdistus
- ajankäyttö
- aloitteisuus
- arviointi
- arvot
- asperger
- huolehtiminen
- itsekuva
- itsetunto
- joustavuus
- keskustelu
- kognitiivinen kuntoutus
- kuvataide
- kysymykset
- lihaskuntoharjoitus
- liikunta
- masennus
- mindfulness
- motivaatio
- muutos
- NLP
- ongelmanratkaisu
- palaute
- pari
- pelko
- päihteet
- rahankäyttö
- rentoutus
- ryhmä
- stressi
- tavoitteet
- tehtävät
- tietovisa
- tunneilmaisu
- tutustuminen
- työnhaku
- uskomukset
- VAK
- vastuu
- voimavarat
- vuorovaikutus
- väitteet
Aihearkisto: Menetelmät
Pelonkesytyssuunnitelma
Pelonkesytyssuunnitelma
Beckin ahdistuskyselylomake (BAI)
BAI – Beckin ahdistuneisuuskyselylomake Tutkittava täyttää lomakkeen valitsemalla kustakin kohdasta tilanteen, joka parhaiten kuvaa tämänhetkistä vointia. Tutkittavan ympäröimät numerot lasketaan yhteen ja saadun summan perusteella katsotaan tutkittavan ahdistuksen aste. 0-7 pistettä: vähäinen 8-15 pistettä: lievä 16-25 pistettä: kohtalainen 26-63 pistettä: … Lue loppuun
Itsevarma Pasi
Kuvitellaan Pasi. Pasilla on hyvä itseluottamus. Pasi on perikuva ihmisestä kenellä on selvästi hyvä itseluottamus. Kerätään yhdessä listaa siitä kuinka Pasin itseluottamus ilmenee: Visuaalisesti: Miltä Pasi näyttää, millaiset hänen ilmeensä ovat? Auditiivisesti: Miltä Pasi kuulostaa, mitä hän puhuu? Kinesteettisesti: Miten Pasi … Lue loppuun
Veikon sosiaalinen taidottomuus
1. Kuvitellaan Veikko. Veikolla on heikot sosiaaliset taidot. Veikko ei kuitenkaan ole pahantahtoinen, ainoastaan taidoton. Hän ei osaa tai ymmärrä tehdä asioita joista hyvät sosiaaliset taidot muodostuvat. Kun Veikon tapaa, muodostuu hyvin nopeasti kuva hänen sosiaalisesta osaamattomuudestaan. 2. Mitä Veikko … Lue loppuun
Lihaskestävyyttä kehittävä ohjelma
Lihaskestävyyttä kehittävä starttiohjelma Lihaskestävyyttä kehittävä jatko-ohjelma
Tallennettu kategorioihin Menetelmät
Avainsanoina aerobinen harjoitus, lihaskuntoharjoitus, liikunta
Jätä kommentti
Lihaskestävyyttä kehittävä kuntosaliharjoitusohjelma (Aerobinen yhdistelmäharjoitus)
Tee lihaskuntoliikkeitä harjoitussuunnitelman mukaan 1-3 kierrosta. Liike Suoritusmäärä Vaihtoehto 1. Aerobinen osuus -Kuntopyörä 5 min -Cross Trainer 5 min tai hölkkä salille 15min -Soutulaite 5 min 2. Lihaskunto-osuus -Askelkyykky 40s/15 toistoa Jalkakyykky -Etunojapunnerrus 40s/15 toistoa Penkkipunnerrus -Vatsarutistus 40s/15 toistoa Vinorutistus … Lue loppuun
Tallennettu kategorioihin Menetelmät
Avainsanoina aerobinen harjoitus, lihaskuntoharjoitus, liikunta
Jätä kommentti
Hampurilaispalaute
Myönteisiä yksityiskohtia Anna tarkka myönteinen palaute asiasta. Kerro mikä asiassa on hyvin Kehitys- ja korjausehdotukset Anna yksilöityjä ehdotuksia siitä, mikä asiassa voisi olla vieläkin paremmin. Kerro miten asiaa mielestäsi voisi kehittää Kerro vielä mitä muuta haluat asiasta sanoa (päätä positiiviseen)
VAK-testi
Lue koko ohje läpi ja tee sitten testi. Taulukossa on joukko sanoja. Lue sana kerrallaan (parempi tulos tulee jos joku lukee sanat sinulle) ja palauta mieleesi kyseinen asia ja pane merkille miten sen teet, eli millä kanavalla tuotat kyseisen asian. … Lue loppuun
Vastuunportaat
Myöntäminen – Tekijä suostuu keskustelemaan ja myöntää tekonsa. Ymmärtäminen – Tekijä ymmärtää tekonsa seuraukset Anteeksipyyntö – Tekijä osoittaa olevansa pahoillaan Sovittaminen – Tekijä suostuu sovittamaan tekonsa tavalla josta sovitaan asianomaisten kanssa Lupaaminen – Tekijä lupaa olla toistamatta tekoaan ja sopii … Lue loppuun
Viisi hyödyllistä kysymystyyppiä
Ensimmäistä tapaamista edeltävää muutosta korostavat kysymykset ”Kokemusteni mukaan useat ihmiset huomaavat asioiden menevän parempaan suuntaan jo yhteydenoton ja ensimmäisen tapaamisen välillä. Oletko omalla kohdallasi huomannut tällaista?” ”Millaisia muutoksia olet huomannut jo tapahtuvoim Kysymyksiä, joiden avulla saadaan esiin poikkeuksia ”Haluaisin tietää … Lue loppuun