Avainsana-arkisto: hengitys

Palleahengitys on laajasti käytetty kehollinen menetelmä rentoutumiseen ja ahdistuneisuuden lievittämiseen.  Ota hyvä asento. Voit tehdä harjoituksen halutessasi myös selinmakuulla. Laita toinen kätesi rintakehälle ja toinen vatsalle. Tarkkaile käsiesi liikettä harjoituksen aikana. Hengitä rauhallisesti. Halutessasi voit koittaa hengittää sisään nenän kautta … Lue loppuun →