{"id":300,"date":"2016-02-26T01:04:50","date_gmt":"2016-02-25T22:04:50","guid":{"rendered":"http:\/\/mielenaukea.fi\/?p=300"},"modified":"2016-02-26T01:04:50","modified_gmt":"2016-02-25T22:04:50","slug":"huomaa-viisi-asiaa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mielenaukea.fi\/?p=300","title":{"rendered":"Huomaa viisi asiaa"},"content":{"rendered":"

Pyri toteuttamaan harjoitusta pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Harjoituksen tarkoituksena on tukea yhteytt\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6si. T\u00e4t\u00e4 olisi hyv\u00e4 tehd\u00e4 erityisesti kun huomaat uppoutuvasi ajatuksiisi.<\/p>\n

    \n
  1. Pys\u00e4hdy hetkeksi<\/li>\n
  2. Katso ymp\u00e4rillesi ja huomaa viisi asiaa jotka n\u00e4et.<\/li>\n
  3. Kuuntele tarkkaan ja huomaa viisi asiaa jotka kuulet.<\/li>\n
  4. Huomaa viisi asiaa jotka tunnet kehoasi vasten (esim. milt\u00e4 kello tuntuu ranteessa, milt\u00e4 tuuli tuntuu kasvoille jne.)<\/li>\n<\/ol>\n

    L\u00c4HDE:\u00a0Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Introductory Workshop Handout 2007. Dr Russell Harris, M.B.B.S, M.A.C. Psych. Med.<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pyri toteuttamaan harjoitusta pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Harjoituksen tarkoituksena on tukea yhteytt\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6si. T\u00e4t\u00e4 olisi hyv\u00e4 tehd\u00e4 erityisesti kun huomaat uppoutuvasi ajatuksiisi. Pys\u00e4hdy hetkeksi Katso ymp\u00e4rillesi ja huomaa viisi asiaa jotka n\u00e4et. Kuuntele tarkkaan ja huomaa viisi asiaa jotka kuulet. Huomaa viisi … Lue loppuun →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[37,24],"class_list":["post-300","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-menetelmat","tag-mindfulness","tag-vak"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=300"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":301,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/300\/revisions\/301"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}