{"id":286,"date":"2016-02-12T20:29:36","date_gmt":"2016-02-12T17:29:36","guid":{"rendered":"http:\/\/mielenaukea.fi\/?p=286"},"modified":"2016-02-12T20:50:43","modified_gmt":"2016-02-12T17:50:43","slug":"dekatastrofointi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mielenaukea.fi\/?p=286","title":{"rendered":"Dekatastrofointi"},"content":{"rendered":"<p>Dekastastrofointi on kognitiivinen uudelleenm\u00e4\u00e4rittelyn tekniikka jonka tarkoitus on v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tai kyseenalaistaa katastrofiajattelua.<\/p>\n<p>Katastrofiajattelu sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 erilaisia kognitiivisia v\u00e4\u00e4ristymi\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>Tapahtuman todenn\u00e4k\u00f6isyyden yliarviointi<\/li>\n<li>Tapahtuman &#8221;kauheuden&#8221; yliarviointi<\/li>\n<li>Oman selviytymiskyvyn aliarviointi mik\u00e4li tapahtuma tapahtuisi<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dekatastrofointi tarkoittaa n\u00e4iden v\u00e4\u00e4ristymien tarkastelua. Asianmukaisia kysymyksi\u00e4 olisivat &#8221;Mik\u00e4li olisi realistisesti ajateltuna pahinta mik\u00e4 voisi tapahtua?&#8221; ja &#8221;Kuinka selvi\u00e4isit jos pahin tapahtuisi&#8221;<\/p>\n<p>Ohessa olevaa lomaketta voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna dekatastrofisointiprosessiin apua tarvitsevan ihmisen kanssa. Pidemm\u00e4n t\u00e4ht\u00e4imen tavoitteena on ett\u00e4 henkil\u00f6 itse oppii k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n prosessia ahdistusta her\u00e4tt\u00e4viss\u00e4 tilanteissa.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mielenaukea.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/dekatastrofointi-lomake-malli.pdf\" rel=\"\">Dekatastrofointilomake (esimerkki)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mielenaukea.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/dekatastrofointi-lomake-tyhja\u0308.pdf\" rel=\"\">Dekatastrofointilomake (tyhja\u0308)<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>L\u00e4hteet:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Ellis, A. (1962).\u00a0Reason and Emotion In Psychotherapy. New York: Lyle Stuart<\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"http:\/\/psychology.tools\/decatastrophizing.html\">psychology.tools<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dekastastrofointi on kognitiivinen uudelleenm\u00e4\u00e4rittelyn tekniikka jonka tarkoitus on v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tai kyseenalaistaa katastrofiajattelua. Katastrofiajattelu sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 erilaisia kognitiivisia v\u00e4\u00e4ristymi\u00e4: Tapahtuman todenn\u00e4k\u00f6isyyden yliarviointi Tapahtuman &#8221;kauheuden&#8221; yliarviointi Oman selviytymiskyvyn aliarviointi mik\u00e4li tapahtuma tapahtuisi Dekatastrofointi tarkoittaa n\u00e4iden v\u00e4\u00e4ristymien tarkastelua. Asianmukaisia kysymyksi\u00e4 olisivat &#8221;Mik\u00e4li olisi realistisesti &hellip; <a href=\"http:\/\/mielenaukea.fi\/?p=286\">Lue loppuun <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[4,46,34,25],"class_list":["post-286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-menetelmat","tag-ahdistus","tag-huolehtiminen","tag-pelko","tag-tehtavat"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=286"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions\/294"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}