{"id":268,"date":"2015-08-10T18:02:57","date_gmt":"2015-08-10T15:02:57","guid":{"rendered":"http:\/\/mielenaukea.fi\/wordpress\/?p=268"},"modified":"2015-08-10T18:44:34","modified_gmt":"2015-08-10T15:44:34","slug":"muutosimmuniteetti-harjoitus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mielenaukea.fi\/?p=268","title":{"rendered":"Muutosimmuniteetti-harjoitus"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. M\u00e4\u00e4rit\u00e4 tavoite.<\/strong> Valitse tavoite joka on sinulle merkityksellinen ja jonka todella haluaisit saavuttaa. Mik\u00e4 on kaikkein t\u00e4rkein muutos jonka voisin tehd\u00e4 jotta el\u00e4m\u00e4ni kohenisi?<\/em><\/li>\n
  2. Mit\u00e4 minun t\u00e4ytyisi tehd\u00e4 toisin?<\/strong> M\u00e4\u00e4rittele konkreettiset k\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutokset jotka ovat tarpeen tavoitteen savuttamiseksi. \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 negatiivisia lauseita, esim. ”jaa ty\u00f6taakkaasi” eik\u00e4 ”lopeta kaiken tekeminen itse”.\u00a0<\/strong><\/em><\/li>\n
  3. Miten toimin tavoitettani vastaan?<\/strong> Mit\u00e4 asioita teet\/et tee niin ett\u00e4 ne est\u00e4v\u00e4t sinua saavuttamasta tavoitettasi? N\u00e4it\u00e4 toimintoja ei tarvitse selitt\u00e4\u00e4 tai ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ne vain kirjataan yl\u00f6s. Kuvaile toimintaa, ei tunteita.<\/em><\/li>\n
  4. Mit\u00e4 huolia asiaan liittyy? <\/strong>Mit\u00e4 huolenaiheita liittyisi tilanteeseen jossa et tekisi kohdassa 3 listattuja toimintoja? Mik\u00e4 voisi menn\u00e4 vikaan tai mit\u00e4 haittaa voisi aiheutua?<\/em><\/li>\n
  5. Mit\u00e4 kilpailevia sitoumuksia minulla on?\u00a0<\/strong>N\u00e4m\u00e4 ovat johdettavissa edellisest\u00e4 kohdasta. Mik\u00e4 pyrkimys on huolenaiheiden takana? Jos huolesi t\u00f6iden jakamiseen liittyen on se ett\u00e4 sinua pidett\u00e4isiin laiskana, kilpaileva sitoumuksesi olisi vaikuttaa ahkeralta.<\/em><\/li>\n
  6. Mit\u00e4 oletuksia kilpaileviin sitoumuksiin liittyy?\u00a0<\/strong>Esim. ”jos en ole ahkera, saan potkut” tai ”jos en tee enemm\u00e4n kuin muut, minua pidet\u00e4\u00e4n laiskana”. Jos _________ niin _________. N\u00e4m\u00e4 oletukset saavat kilpailevat sitoumukset tuntumaan t\u00e4rkeilt\u00e4.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

    Seuraava askel mik\u00e4li muutosimmuniteettia tahdotaan purkaa, on selvitt\u00e4\u00e4 pit\u00e4v\u00e4tk\u00f6 kohdan 6 oletukset paikkaansa. Ne voidaan tiet\u00e4\u00e4 v\u00e4\u00e4riksi, mutta toisaalta kokea my\u00f6s liian pelottaviksi t\u00e4m\u00e4n testaamiseen. Toisaalta ne voivat olla aiheellisia, mutta ylimitoitettuja. Hyv\u00e4 tapa on aluksi pyrki\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n toiminta ennallaan mutta kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota tilanteisiin joissa JOS kohta tapahtuu. Johtaako se pel\u00e4ttyyn lopputulokseen aina?<\/em><\/p>\n

    Ohessa lomake jota voi tarvittaessa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna:<\/em><\/p>\n

    Muutosimmuniteetti-lomake<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    M\u00e4\u00e4rit\u00e4 tavoite. Valitse tavoite joka on sinulle merkityksellinen ja jonka todella haluaisit saavuttaa. Mik\u00e4 on kaikkein t\u00e4rkein muutos jonka voisin tehd\u00e4 jotta el\u00e4m\u00e4ni kohenisi? Mit\u00e4 minun t\u00e4ytyisi tehd\u00e4 toisin? M\u00e4\u00e4rittele konkreettiset k\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutokset jotka ovat tarpeen tavoitteen savuttamiseksi. \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 … Lue loppuun →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[43,14,25],"class_list":["post-268","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-menetelmat","tag-muutos","tag-tavoitteet","tag-tehtavat"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=268"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":273,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions\/273"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mielenaukea.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}